ما تأثير مضغ الطعام على صحتنا وأفكارنا

''

من الضروري جدا أن نهتم بنوعية الطعام الذي نتناوله، وايضاً لا يقل أهمية أن نهتم بكيفية تناول ذلك الطعام والطريقة التي يدخل بها إلى جسدنا.. أن نكون واعين على خياراتنا الغذائية وأيضاً على أنفسنا أثناء تناول ذلك الطعام.. للأسف تحول تناول الطعام إلى فعل ميكانيكي نتيجة عصر السرعة الذي نحيا […]

8 مكونات سامة في خبزنا اليومي!

''

يدخل الخبز كعنصر أساسي في طعامنا اليومي، و على الرغم من وجود أصناف مختلفة من الخبز، منها الخبز الأسمر و الخبز متعدد الحبوب و الخبز منزوع الغلوتين و الخبز قليل النشويات، ثمة العديد من العناصر الخفية التي لا نعلم عادة بوجودها في الخبز الذي تناوله يوميا، و بعضها يُعتبر ضارا […]

ما هي فوائد اللعب بالمعجون الطبيعي؟

''

نحب جميعنا صغاراً وكباراً اللعب بالمعجون فهو تجربة لا توصف للفرح والمرح والاكتشاف والتعلم والنمو والتطور والإبداع والاستمتاع.. لهذا هو أكثر الألعاب المفضلة عند الأطفال بالإضافة لكونه يمنحهم الكثير من الفوائد وهذه أهمها ” نتحدث طبعاً عن المعجون الطبيعي المصنوع بالبيت ” *   يقوي مهارات أطفالنا الحركية من خلال الضغط […]

كيف نجذب الفراشات لحديقتنا أو شرفتنا؟

''

عندما يتواصل أطفالنا مع الطبيعة من حولهم ويتعرفوا على عالمها ويكتشفوا سحرها يكبرون على محبتها واحترامها وحمايتها.. لا توجد بداية أجمل للمحافظة على كوكبنا الساحر من الاهتمام بالحدائق بما فيها من أشجار وأزهار ونباتات وفراشات.. الفراشات مخلوقات سحرية سرية لجميع الأطفال.. تثير فرحهم وتنعش نفوسهم وتأسرهم بألوان أجنحتها وجمال أشكالها […]

حقائق مذهلة عن طاقة الكبد وعلاقتها بسرطان الرحم والثدي!

''

قد لا تعلمين أن طاقة الكبد تؤثر في كل أعضاء الجسم من خلال نظام المسارات الذي يتحكم بجريان الطاقة بشكل سلسل في الأعضاء و منع حدوث الأمراض. و ما إن يصيب هذا النظام أي خلل يعيق تدفق الطاقة، تبدأ الأمراض بالظهور و يصبح الجسم عرضة للاعتلال. و لكل مسار في […]

هذه الأطعمة تؤثر سلباً على قوة الذاكرة، فما هي؟

''

صدق الذي قال: “غذاؤكم هو دواؤكم”.  فخلايا تتكون و تنمو من أنواع المأكولات و الأطعمة و المغذيات التي نستهلكها، و لذلك يُقال: “قل لي ماذا تأكل أقل لك من أنت”. بمعنى أن جسمنا و أعضاءنا الحيوية و خلايانا تتكون من الطعام الذي نتناوله. و لذلك، من الضروري جداً أن نختار […]

أفضل الأطعمة النباتية لتعزيز قوة العضلات لدى الرياضيين

''

على الرغم من الاعتقاد الشائع بان الرياضيين يحتاجون يومياً إلى تناول الأطعمة الغنية بالبروتين النباتي لتعزيز قوة عضلاتهم، إلا أن العلم أثبت أن البروتين الذي يأتي من مصادر نباتية قادر على الحل مكان البروتين الحيواني و مفيد جداً لقوة العضلات و نموها. و فيما يلي أفضل الأطعمة التي تعتبر مناسبة […]

مأكولات تساعدنا على مواجهة الأنفلونزا مع حلول فصل الشتاء

''

§ الثوم: معروف بخصائصه المعززة لقوة جهاز المناعة و تحفيز نشاط خلايا الدم البيضاء. كذلك يساعد الثوم في تنظيف الكبد من خلال طرد السموم خارج الجسم، كما يمتاز في الوقت نفسه بخصائص مضادة للبكتيريا و الفيروسات التي تحمي من الأنفلونزا. § العسل: يحتوي على العديد من الأنزيمات المعدنية و فيتامين […]

كيف نعيد البريق إلى عينينا ونخفف من آثار التعب؟

''

العينان هما المرآة التي تعكس حالتنا النفسية، كما تعتبران نافذتنا إلى العالم الخارجي. فساعات العمل الكثيرة، و الإجهاد والتوتر بسبب القيادة في زحمة السير، و عدم الاعتماد على نظام غذائي غني بالمعادن والفيتامينات، وعدم أخذ قسط كاف من النوم، و الحزن الدائم.. كلها حالات تنعكس بشكل مباشر على عينينا وعلى […]

المساحات الخضراء في المدارس تزيد ذكاء أطفالنا

''

نعلم جميعاً أن وجودنا بأحضان الطبيعة يحسن مزاجنا ويهدئ حالنا ويخفف توترنا ويمنحنا إحساساً ساحراً بالجمال والكمال.. بالوصل والوصال مع أمنا الأرض.. لكن العلماء اكتشفوا شيئاً مختلفاً تماماً.. ففي دراسة جديدة نشرت في مجلة ” الأكاديمية الوطنية للعلوم ” تبين أن هناك علاقة بين وجود الأطفال في مدارس غنية بالمساحات […]